飲食過量＋壓力失眠，服中藥5天易睡 （By王愷喬醫師）

20多歲男患者，失眠大約2周，晚上12點上床但難以入睡。每晚需要多於2小時才睡著，較嚴重的時候可能5-6點才睡著。早上醒來後感到頭痛、頭暈。

患者為了增肌，增加了飲食量，特別多食高蛋白食物和多飲用蛋白粉，導致脾胃消化不良，蘊釀濕邪，出現大便不成形，生口瘡等症狀。加上工作壓力大，做成肝氣鬱結，也影響消化能力。由於濕邪困脾，肝氣鬱結，令晚上陽氣難以斂入體內，陽氣亢奮而影響睡眠。長時間睡眠不足也會耗陰血，故應及早治療。

醫師處方行氣化濕、清熱的中藥，例如蒼術、陳皮、藿香，及加入少量養血安神的中藥，預防後續傷陰。患者就診一次，服藥5天後，少於1小時便能入睡，中間醒來也容易再睡。

【醫師隨筆】

長期失眠往往伴隨住日積月累的陰血耗損。長期情緒鬱結、生活壓力大的病人，需要更長時間調理才可改善睡眠。血虛型病人的失眠，不是服藥改善便一勞永逸，不會再失眠。如感冒後、過度勞神、情緒激動、生活壓力大，也會再次耗損陰血，而再次失眠。

以上內容由 王愷喬中醫師@深聲診所 提供